Ограничение сна повышает риск заболевания сахарным диабетом

В то же время последующее удлинение (восстановление) сна в течение 2 дней способно предотвращать негативные метаболические эффекты четырех бессонных ночей. К такому выводу пришли американские ученые на основе исследования, проведенного в лаборатории сна Чикагского университета, опубликованного в журнале Diabetes Care. В начале эксперимента 19 добровольцам было разрешено спать и проводить в постели 8,5 часов в течение четырех ночей. Затем испытуемым ограничивали сон до 4,5 часов на протяжении четырех ночей подряд с последующим увеличением до 9,7 часа в течение 2 ночей. После четырех ночей ограничения сна отмечалось снижение чувствительности к инсулину на 23%, а риск развития сахарного диабета увеличивался на 16%. После двух ночей долгого сна чувствительность к инсулину нормализовывалась, а риск развития диабета снижался. «Повышенный риск развития диабета – не единственное нарушение, связанное с недостаточным сном», – отмечают авторы. «Добровольцы, лишенные сна, едят больше с предпочтением сладкого и продуктов с высоким содержанием жира. Хроническое ограничение сна приводит к развитию других проблем, таких как воспаление, артериальная гипертензия, а также когнитивных нарушений, трудностей концентрации внимания, мышления и решения повседневных проблем», – заверяет главный исследователь Жозиан Бруссар, доктор медицины отдела интегративной физиологии университета Колорадо (США) 

Источник: http://www.sciencedaily.com